眠りすぎた。日光を浴びていないので体内時計が狂っているのだと思い、光療法を行った。洗濯をした。今日も寒すぎる。踏み台昇降と筋トレをしていたら夕方になったので、さすがにエアコンをつけて夕食。リアルタイムでわかる電気代を確認してみたら半月です…

しまった、寝過ぎてしまったと思ったけれどいつもと同じ時間だった。 今日も外は雪だらけで散歩へ行けそうにない。代わりに踏み台昇降をして、軽い筋トレをした。 仕事のことを考える。もうどうしようもない、終わりだ、迷惑をかけている、辞めるしかないと…

確実に極寒だったはずなのに起きたら暑くて汗をかいていた。炭水化物、すごい。 雪が積もっていたのでウォーキングの代わりに部屋で踏み台昇降をした。筋トレもして、風呂に入り夕食をとった。爆食翌日だったけれどいつも通りの食事だった。 宅配便、今日届…

昨日、お腹が空いていたのか夜中に何度も起きてしまって良くない睡眠だった。 爆食日。 朝からパックごはん2つを合体させて、鮭フレークと納豆を混ぜたもので食べた。団子も食べた。 今回の爆食は脂質抑えて炭水化物を特化させようと決めていた。その方が身…

白湯飲んで筋トレしていたら、どうしようもなくお腹が空いてきたのでサツマイモを食べた（昼にお腹が空くこと、あまりないのに）。散歩して買い出しへ。レジのお姉さんが優しくて、一緒にレジ袋の大きさを考えてくれた。空間認識能力がバグっているのでレジ…

起きて、寝不足だなと感じたけれどちゃんと睡眠時間は取っていた。8時間だと眠たくなったの、何とかしたい（冬だから？） ラジオ体操して白湯飲んで、散歩。帰宅したらサツマイモを食べて（食べたい気持ちが止まらないので）筋トレして散歩。帰宅後に夕食と…

早起きして帰省し、お父さんと車屋さんへ。 久しぶりに初対面の人と間を持たせるための雑談というイベントがあった。自分では前の7割くらいの感じで話せたと思う。 あとでお父さんと、車屋さんへ嫁に行く計画を立てた。結婚後の住む家もすでに考えてある。も…

起きて白湯飲んでラジオ体操をして、散歩へ。帰宅して作業のために久しぶりにパソコンを開いたら起動しなくて焦る。何度か強制終了を繰り返して、やっとの思いで立ち上がってくれた。完全にもう寿命で、いつ壊れてもよいくらいなので、そろそろ新しいパソコ…

近ごろ何時に寝ても同じ時間に起きる。昨日は寝苦しさで目が覚めて、悪い夢もいくつか見た。 白湯飲んでラジオ体操をして散歩。午前中の散歩はセロトニンを増やすのによいらしくて、たしかに冬特有の調子の悪さは軽減されている気がする。 会社の同僚から事…

起きて白湯飲んで散歩して、筋トレをしたら出かけるため数ヶ月ぶりに化粧をするなど。早めに目的地へ向かい約束の時間までその辺を散歩。自動車保険の更新に伴い見直しをしてもらって、1万円くらい安くなった。1時間くらい人と話す練習ができてよかった。ま…

まあまあ早めに目覚めて、そのままゴミ出しに成功した。白湯も飲んだ。 1日の始まりが早いと時間がたくさんあって良いな。初めて午前中に散歩した。 帰宅して筋トレして、また散歩へ行って風呂に入り夕食をとった。 爆食したからエネルギーがあふれているの…

通院。良くなっていると思うよと言われて少し好きになりそうだった。時間が経つにつれて主治医とまともに会話が出来ているような気がして、自分もちゃんと人間に戻れるかもしれないと淡い期待がある。 診察まで時間があったので1時間くらい周りを歩いた。そ…

日曜日なのに皆んないなくなったみたいにとても静かで、ただ私としてはいつもと変わらない日だった。光療法のあと筋トレして散歩して、シャワーを浴びて夕食とって終わり。散歩中、久しぶりに過去、幸せになれたかもしれない選択を誤ったことへの後悔におそ…

疲れる夢を見たけどあまり怖くはなかった。 筋トレしてプリキュアダンスの練習して、散歩した。歩行瞑想が気持ち良くて毎回やっている。五感を全て使った散歩も良いけれど、ただ歩くことだけを考えていると脳みそが整頓される。 さすがにシャワーを浴びたら…

また昨日と同じような夢。たくさんの同級生、図書館、海、母、車、鍵、マクドナルド、すでに夢で1日を過ごしているので目覚めたときに混乱してしまった。とても疲れて、寝た気がしない。新しい薬は入眠には成功したかもしれないけれど途中覚醒してしまった。…

日々何も変わらないことがとても怖くて、でもどうすれば良いのか分からない。友人からの誘いをまた断ってしまった。こんなふうになってもまだ関わってくれる人だったのに、嫌われてしまっただろうか。月経を止めるのに失敗した。薬を飲んでいたにも関わらず…

睡眠に失敗したので少し具合が悪い。起きて少し経ってから昨日の爆食の残りを食べた。サムライマックと、ポテト、ドーナツ3個食べた。全部パサパサになっていて、一緒に水もたくさん飲んだ。 無料漫画アプリで連載中の漫画に寄せられた読者からの叩きコメン…

昨日立てた予定の達成度 早起きをする→△。何度目かのスヌーズで起きた。 ゴミ出しをする→失敗した セブンでネットプリントをする→エラーが出てアップロードできなかったので自宅のプリンターで行った 散歩をする→成功した カウンセリングへ行く→成功した ご…

早起き→できなかった お風呂に入る→シャワーを浴びた カウンセリングのためにノートをまとめる→まとめた 運動して散歩して（何もない道を10,000歩あるいた！）夕食をとって今日が終わった。爆食がしたい、明日したい。 知らない人の恋愛相談にずっと乗ってい…

今日の夢、AIの相性判定によって中学の同級生と行動を共にすることになり、カウンターに座ってお話したり、キスをしたりした。人と関わりがなさすぎて中学時代くらいまで遡らないと登場人生が足りない。 昼過ぎに起きて、運動してお風呂に入って、夕飯を食べ…

昼に起き上がって、筋トレして、散歩して夕飯を食べた。一度食べ始めると何となくずっと食べたいなと思ってしまう。 私の中にドロドロしたものが溜まってきていて、人間関係無理無理モードが発動している。わーん私も皆んなの輪に混ぜて欲しいよ。ちがう私が…

運動して、散歩して、夕飯食べて横になっている。寒すぎてエアコンをつけたけどまだ寒い。ジッとしている。

起きて、運動して、散歩がてらスーパーへ行き、夕食をとった。それだけの1日。眠たくて頭が痛いのにYouTubeを観るのがやめられなかった。観たい動画があるわけではなくて、ショート動画をずっとスワイプし続けていた。

夕方、車のドアを開けたら西日が穏やかに溜まっていて、とても優しくあたたかな車内で溺れ、泣いてしまった。 好きな人と一緒に洗車へ。それから牛丼屋さんへ行き、1番端の席に座って無言で牛丼を食べた。このあと少し家に寄って行ったら、と珍しく優しい言…

少し運動したら永遠に食べていた。 夕方、ふと人に言われたこと（別にひどくもなんともない、普段であれば聞き流していたようなこと）で全てが駄目になってしまい、他の人の前で泣きながら答えの分かっている質問（たとえば、私なんていないほうがいいよね？…

ずっと不安だった件、「私は不幸になるけれど人に迷惑をかけるわけではない」という認識をした結果、それからあまり心配になることは無くなった。すごい。この辺の考え方をハッキリさせておけば生きやすくなるかもしれない。 少し運動と散歩したり、爆食した…

アホアホアホアホウアアアァァア〜 おちつけ〜おちつけ〜ひい〜 はぁ、、、 あ！これまで人にやってきたことのほうがひどいや、と考えたらちょっと大丈夫になった。今不安になっていることは、人に一切迷惑はかけず、私だけが不幸になるものだから、きっとあ…

今日って今年の最後の日か。久しぶりに働いていない年末なので、仕事納めの「良いお年をゴニョゴニョ……」とか、今年の仕事終わったな〜（終わっていないけれど）みたいな達成感みたいなのがないので、師走のソワソワも、今年がもう終わってしまう悲しさも何…

先日、間違えて口の中を思い切り噛んで出来た口内炎が日に日に大きくなってきており、口を閉じるだけですごく痛くて、お手軽に苦行をやっている。 重い身体を起こして運動をした。年末だからか、外はとても賑やかだった。 今日も飽きずに不安になり続けてい…

13時間睡眠……。 昨日、新しい薬も一緒に飲んだら身体の痛みがすぐになくなってフンワリと眠りに落ちた。悪夢は見なかった。代わりに、昔住んでいた雪の降る場所の旅館の部屋で、もう会えない人と一緒にご飯を食べる夢を見た。 精神も終わっているし身体も重…