自分の機嫌を取る 瞑想ふやす 原因 嫌いなひとがそこにいるから（それってどうなの？） ほかに勝るよいことを見つける おいしいものをカバンにいれておく 嫌いな人とふたりきりならちゃんと隠せていて、好きな人たちも一緒にいてくれると甘えてしまってだめ …